Consejos salud

Alternativas al café para despertar este 2019

alternativas al café para despertar

Café… bendito café… ¿Qué tomar para despertar que no sea café? 

Si hay algo que cuesta eliminar de tu dieta es esta bebida. No sé si es el sabor, no sé si es el efecto que causa, no sé si es que lo tenemos asociado a la hora de levantarse, a la de después de comer, a la de socializarse… o simplemente la adicción que crea la cafeína, pero eliminar el café está en esa lista de propósitos de este año 2019 que vamos retrasando una y otra vez, porque la realidad es que por un lado cuesta mucho encontrar alternativas al café para no dormir, y por otro, su sabor nos parece único.

Si eres una de esas personas a las que no le gusta el café: ¡enhorabuena! eres la envidia de toda esa gente que lo ama pero no le sienta bien. Aunque bien es cierto, que lo más probable es que estés leyendo esta entrada porque te planteas de una vez por todas dejar el café pero aún no sabes que alternativa tomar para despertar.

Puede que tengas colon irritable, puede que te de acidez, diarrea, molestias estomacales, intolerancia a la lactosa… o simplemente te afecte a los nervios, pero si estás aquí es porque quieres saber cómo sustituir el café en el desayuno.

¿Qué alternativas al café puedo tomar al despertarme?

sustituto cafe al levantarse

Hemos creado una selección de los mejores sustitutos del café para que puedas empezar el día con energía y olvidándote de las molestias intestinales. ¿Te animas a probarlas?

Jengibre con limón y miel

Esta combinación es ideal como alternativa al café. De primeras puedes pensar que una infusión de jengibre va a tener un sabor muy fuerte y que no puede saber bien, pero te equivocas. El sabor de esta infusión es maravillosa y los beneficios… ni te cuento.

El limón aporta vitamina C, los complejos vitamínicos B (B1, B2, B3, B5, B6) y minerales como fósforo, magnesio, potasio y calcio. La miel vitamina B,C y D y minerales como hierro y zinc, antioxidantes, algunas variedades de enzimas y diversos carbohidratos. Además gracias a su propiedades antibacterianas, nos eschará una mano con nuestro sistema digestivo. Por su parte, el jengibre es antiinflamatorio, antioxidante y depurativo.

Esta infusión es muy sencilla de preparar, tan solo tenéis que cortar unas rodajitas de jengibre y poner a hervir durante 15 minutos aproximadamente y después añadir el limón exprimido y la miel. 

Anímate y aprovecha las propiedades de esta infusión: es digestiva, estimula la flora intestinal y depurativa. Eso sí, si sufres de acidez recuerda que el limón no es uno de tus mejores aliados.

Por si sois un poco vagos, tenemos varias soluciones naturales. Os dejamos unos productos que hemos visto en Amazon que podrán echaros una mano.

Smoothies

Smoothie como alternativa al café

Para los menos anglosajones, un smoothie es un batido que puede llevar frutas y verduras. Imaginad las propiedades que puede llegar a tener: numerosas vitaminas y nutrientes que dependerán por su puesto de los ingredientes. Hay miles de recetas que puedes encontrar en la red y se preparan en tan solo unos minutos si tienes un electrodoméstico decente. Es la manera más sabrosa y refrescante de tomar frutas y verduras. ¡Anímate y cambia el café por un Smoothie por las mañanas!

¿No tienes batidora de vaso? Aquí hemos seleccionado algunas ofertas.

 

Té verde, la alternativa al café para despertar más conocida

Probablemente sea el que más te suene de esta lista de alimentos alternativos al café para despertarte. Es estimulante, pero más suave que el café y tiene vitaminas como A, C y E, algunas B, y también manganeso, flúor, cinc… Hay miles de marcas y variedades en el mercado y puedes encontrarlo en cualquier supermercado. Aquí te dejamos dos productos con buenas opiniones: té verde en cápsulas y la marca Lipton.

cápsulas para té verde

Té verde en cápsulas

Para una mayor comodidad

Té verde Lipton

Una caja con 30 pirámides de té

Té Oolong

Si el té verde era la alternativa más conocida para sustituir nuestro café mañanero,  el Té de Oolong es de los sustitutos menos conocidos. Es un té semióxidado, con propiedades antioxidantes y quema grasas, con un sabor único. Es un poco más difícil de encontrar, pero seguro que en una herboristería puedes conseguirlo. Sino, siempre puedes comprarlo online.

Té de regaliz

Rico en Vitamina C y con minerales como el calciofósforo, hierro, magnesio, potasio o sodio.

Es digestivo, ya que su raíz tiene propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias, muy recomendables para el colon irritable u otros problemas digestivos como gases o acidez. También mejora el estado físico y anímico. Una alternativa muy sana para tomar nada más despertar.

Gingseng

Esta opción es la única no bebible que os ofrecemos por su eficacia y buenas opiniones de quien lo usa. El ginseng coreano es un estimulante natural que te ayuda a incrementar el rendimiento físico y mental, mejorando la capacidad física, energía, memoria y concentración. 

Te despertará tanto como el café.

Si dejas de tomar café un mes, te sucederá esto....

¿Y tú? ¿Tomas alguna otra buena alternativa al café para despertar?  ¿Has probado alguna de estas opciones de las que hablamos? ¿Cómo te sientan? Cuéntanos tus bebidas para mantenerse despierto ¡te escuchamos!

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