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Alternativas al café para despertar este 2020: los mejores sustitutos para tomar

alternativas al café para despertar

¬ŅQu√© alternativas tomar para despertar que no sea caf√©? ¬ŅQu√© sustitutos del caf√© utilizar?¬†

Si hay algo que cuesta eliminar de tu dieta es esta bebida. No s√© si es el sabor, no s√© si es el efecto que causa, no s√© si es que lo tenemos asociado a la hora de levantarse, a la de despu√©s de comer, a la de socializarse… o simplemente la adicci√≥n que crea la cafe√≠na, pero lo que est√° claro es que cuesta mucho encontrar alternativas al caf√© para desayunar, para no dormirse… o para disfrutar.

Lo m√°s probable es que est√©s leyendo esta entrada porque te planteas de una vez por todas dejarlo, pero a√ļn no has encontrado el sustitutivo al caf√© perfecto, esa alternativa que tomar para desayunar.

Puede que tengas colon irritable, puede que te de acidez, diarrea, molestias estomacales, intolerancia a la lactosa… o simplemente te afecte a los nervios, pero si est√°s aqu√≠ es porque quieres saber c√≥mo sustituir el caf√© para despertar.

¬ŅQu√© alternativas al caf√© puedo tomar al despertarme?

Hemos creado una selecci√≥n de los mejores sustitutos del caf√© para que puedas empezar el d√≠a con energ√≠a y olvid√°ndote de las molestias intestinales. ¬ŅTe animas a probarlas?

sustituto cafe al levantarse

Jengibre con limón y miel, un sustituto ideal para el café

Esta combinaci√≥n es ideal como alternativa al caf√©. De primeras puedes pensar que una infusi√≥n de jengibre va a tener un sabor muy fuerte y que no puede saber bien, pero te equivocas. El sabor de esta infusi√≥n es maravillosa y los beneficios… ni te cuento.

El limón aporta vitamina C, los complejos vitamínicos B (B1, B2, B3, B5, B6) y minerales como fósforo, magnesio, potasio y calcio. La miel vitamina B,C y D y minerales como hierro y zinc, antioxidantes, algunas variedades de enzimas y diversos carbohidratos. Además gracias a su propiedades antibacterianas, nos eschará una mano con nuestro sistema digestivo. Por su parte, el jengibre es antiinflamatorio, antioxidante y depurativo.

Esta infusi√≥n es muy sencilla de preparar, tan solo ten√©is que cortar unas rodajitas de jengibre y poner a hervir durante 15 minutos aproximadamente y despu√©s¬†a√Īadir el lim√≥n exprimido y la miel.¬†

Anímate y aprovecha las propiedades de esta infusión: es digestiva, estimula la flora intestinal y depurativa. Eso sí, si sufres de acidez recuerda que el limón no es uno de tus mejores aliados.

Por si sois un poco vagos, tenemos varias soluciones naturales. Os dejamos unos productos que hemos visto en Amazon que podr√°n echaros una mano.

Smoothies para desayunar

Smoothie como alternativa al café

Para los menos anglosajones, un smoothie es un batido que puede llevar frutas y verduras. Imaginad las propiedades que puede llegar a tener: numerosas vitaminas y nutrientes que depender√°n por su puesto de los ingredientes. Hay miles de recetas que puedes encontrar en la red y se preparan en tan solo unos minutos si tienes un electrodom√©stico decente. Es la manera m√°s sabrosa y refrescante de tomar frutas y verduras. ¬°An√≠mate y cambia el caf√© por un Smoothie por las ma√Īanas!

¬ŅNo tienes batidora de vaso? Aqu√≠ hemos seleccionado algunas ofertas.

 

Té verde, el sustituto de la cafeína para despertar más conocido

Probablemente sea el que m√°s te suene de esta lista de alimentos alternativos al caf√© para despertarte. Es estimulante, pero m√°s suave que el caf√© y tiene vitaminas como A, C y E, algunas B, y tambi√©n manganeso, fl√ļor, cinc… Hay miles de marcas y variedades en el mercado y puedes encontrarlo en cualquier supermercado. Aqu√≠ te dejamos dos productos con buenas opiniones: t√© verde en c√°psulas y la marca Lipton.

Té Oolong

Si el t√© verde era la alternativa m√°s conocida para sustituir nuestro caf√© ma√Īanero,¬† el T√© de Oolong es de los sustitutos menos conocidos. Es un t√© semi√≥xidado, con propiedades antioxidantes y quema grasas, con un sabor √ļnico. Es un poco m√°s dif√≠cil de encontrar, pero seguro que en una herborister√≠a puedes conseguirlo. Sino, siempre puedes comprarlo online.

Té de regaliz

El té de regaliz es un buen sustituto del café para colon irritable. Rico en Vitamina C y con minerales como el calcio, fósforo, hierro, magnesio, potasio o sodio.

Es digestivo, ya que su raíz tiene propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias, muy recomendables para el colon irritable u otros problemas digestivos como gases o acidez. También mejora el estado físico y anímico. Una alternativa muy sana para tomar nada más despertar.

Gingseng, sustitutivo del café estimulante natural

Esta opci√≥n es la √ļnica no bebible que os ofrecemos por su eficacia y buenas opiniones de quien lo usa. El ginseng coreano es un estimulante natural que te ayuda a incrementar el rendimiento f√≠sico y mental, mejorando la capacidad f√≠sica, energ√≠a, memoria y concentraci√≥n.¬†

Te despertará tanto como el café.

Si dejas de tomar café un mes, te sucederá esto....

¬ŅY t√ļ? ¬ŅTomas alguna otra buena alternativa al caf√© para despertar?¬† ¬ŅHas probado alguna de estas opciones de las que hablamos? ¬ŅC√≥mo te sientan? Cu√©ntanos tus bebidas para mantenerse despierto ¬°te escuchamos!

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